杠铃荡舟和哑铃荡舟皆是常见的背部历练作为厦门全讯信息技术有限公司，好像有用增强背肌力量与厚度。但两者在器械使用、作为形状和历练适度上存在明显各别。 率先，**器械不同**。杠铃荡舟使用的是长杆杠铃，而哑铃荡舟则使用两个单独的哑铃。这导致两者在证明性条件上有所不同，杠铃荡舟对中枢证明性条件更高，而哑铃荡舟则更细心单侧肌肉的孤立发力。 其次，**作为形状不同**。杠铃荡舟频频聘请耸立姿势，身段略略前倾，通过背部力量将杠铃拉向腹部，主要考验中背部和斜方肌。而哑铃荡舟不错聘请多种姿势，如坐姿或站姿，作